Yoga auf dem Stuhl mit Live Musik

10,00
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versand


 

Stuhl-Yoga mit Live Musik zum Mitmachen

 

Einfacher, ruhiger und sanfter Yogastil mit gelenkschonenden Übungen

- Begrüßung

- musikalisch begleitete Meditation zum Ankommen, Entschleunigen und Loslassen der Alltagsgedanken

4:10 - musikalisch begleitete Verbindung von Atem und Bewegung inklusive leichten Übungen aus dem Qigong: "In den Fluss des Lebens kommen"

15:52 - Die Adlerarme und die umarmenden Flügel: "Eine neue Perspektive erhalten, Freiheit und Geborgenheit spüren"

20:10 - Die uralte Atemübung aus dem Tibet zur Stärkung des Immunsystems, Anhebung des Energielevels, Erweiterung der Lungenkapazität und Reinigung der Atemwege

26:47 - Karibische Leichtfüßigkeit - Stärkung der Fußgelenke und Aktivierung der natürlichen Federung

29:44 - Schulterauflockerung und Koordinationsübungen

34:00 - Atem- Flow für den unteren Rücken: "Die Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule Schritt für Schritt aktivieren"

39:04 - Der Sonnengruß auf dem Stuhl Schritt für Schritt lernen: "Flow zur Aktivierung von Herz-Kreislauf- System"

41:51 - Dehnungsübung für den Rücken, Po und die Hüftöffnung

45:34 - Atem- Flow für die Halswirbelsäule

46:35 - Stärkung, Lockerung der Hand- und Fingergelenke

47:52 - Dehnung für Schultern und oberen Rücken

50:30 - Shavasana (Schlussentspannung/ Tiefenentspannung) "Die Klangreise zum Kraftort begleitet mit Klangschalen und Koshi"

- Verabschiedung

- musikalischer Ausklang

 

Gesamtzeit:  57 min

 

Schneller Versand per E-Mail.

 

Das Video ist zeitlich unbegrenzt verfügbar und kann immer wieder angesehen werden.

Kunden, die dieses Produkt gekauft haben, haben auch diese Produkte gekauft

Yoga Relax
10,00 *
Yoga Meditation
10,00 *
*
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versand

Diese Kategorie durchsuchen: Karibik-Yoga.de