Yoga Meditation

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5x Meditation zum Mitmachen

 

Entspannung, Hoffnung, Kraft, Vertrauen, Loslassen & Freiheit

 

 

1. Lichtmeditation mit Live Musik (Gemeinsam leuchten)

Dauer: 13:31 min

Entspannte Lichtmeditation mit Live Musik von Anna mit Om Mani Padme Hum Wir alle haben in den letzten Wochen viel durchgemacht und auch die Kinder mussten auf viel verzichten. Alle unsere liebevoll geplanten Veranstaltungen sind ausgefallen. Einfach fast alles ist ausgefallen und noch wissen wir nicht was kommen wird. Es wird Zeit für eine kleine Geste der Gemeinschaft und Hoffnung. Es ist so leicht dabei zu sein: Lasst uns einfach eine kleine Kerzen anzünden in dieser dunklen Jahreszeit, die deutlich macht, dass wir alle Teil eines großen Ganzen sind und alle miteinander verbunden sind. Manch einer mag das jetzt vielleicht belächeln und sich fragen was das bringen soll, aber unterschätzt niemals die Energie und Kraft, wenn viele kleine Lichter sich verbinden und wir gemeinsam ein großes Lichtermeer erzeugen. Dieses schöne Bild des Lichtes und der Verbundenheit geht uns dann nicht mehr aus dem Kopf und wird allen Hoffnung schenken im Winter. Das ganze Projekt steht symbolisch dafür, dass jeder einzelne eine Gabe und ein Licht hat, dass in die Dunkelheit scheint. Jeder kann das Licht des Anderen sehen und mal ganz ohne oberflächiges Geplapper in Stille diese authentische Gemeinschaft genießen. ...aber Stille ? Was ist das? Den ganzen Tag sind wir doch wichtig, müssen schaffen, sind informiert und hören Zahlen, Nachrichten und wollen auf den neusten Stand sein. Können wir die Stille überhaupt noch aushalten? Wann habt ihr das letztemal Zeit gefunden das Licht einer Kerze in Ruhe zu betrachten? Wenn du dich umschaust und alles ist dunkel - schau nochmal vielleicht bist du ja das Licht. Vielleicht können wir alle dazu beitragen es etwas heller werden zu lassen. Ein Versuch ist es doch wert oder? Wenn dir dieses Video gefällt, teile es gerne oder sei dabei mit deiner Kerze, deinen Freunden, deinen Kindern, deiner Familie oder alleine. Aus unserer Sicht ist es jetzt ganz wichtig, dass wir alle unser Licht zu einem großen Licht verbinden und dieses Licht und die Liebe in die Welt heraussenden. Deswegen haben wir jetzt diese Lichtmeditation verfilmt, sodass jeder zu seiner Wunschzeit sein Licht einbringen kann und am Ende das Gefühl erhält, Teil eines großen Ganzen zu sein. #Lichtmeditation #Meditation

 

 

2. Waldspaziergang am Bach (neue Hoffnung und Kraft)

Dauer: 10:29 min

Meditation für neue Hoffnung und Kraft zu Vertrauen - Der Waldspaziergang am sprudelnden Bach (beim Spaziergang durch die Natur gefilmt und gesprochen). Lernen von der Natur - Altes loslassen, neue Wege gehen, kreative Lösungen finden und sich dabei von der Natur als Vorbild inspirieren lassen...  Wir wünschen viel Freude und Entspannung bei dieser besonderen Meditation direkt in der Natur.

 

 

3. Karibische Klangreise (Urlaubsgefühl)

Dauer: 9:40 min

Karibische Klangreise - Meditation in das Urlaubsgefühl mit Ocean Drum, Sansula und Klangschale. In diesem Video verwöhnen wir euch mit verschiedenen Klängen und einer ruhigen Geschichte (geführte Meditation in das Urlaubsgefühl der Karibik) Die Ocean Drum versetzt uns mit seinem entspannten Rauschen direkt an das Meer, vermittelt Kraft, Weite und Freiheit. Die Klangschale hört sich angenehm an und beruhigt und steht in unserer Geschichte für Mond und Sterne, die sich im Meer spiegeln. Eine Stimmgabel ist eine Metallgabel, deren Zinken beim Anschlagen einen klaren obertonarmen Ton erzeugen und auch für Klangmassagen genutzt werden können. In unserer Geschichte werden die Stimmgabeln für das Leuchten des Wassers in der Karibischen Nacht verwendet. Die Sansula besteht aus einem mit Trommelfell bespannten Holzring, ähnlich einer Rahmentrommel, auf den der klassische Klangblock der Kalimba montiert ist. Ergebnis dieser Konstruktion ist ein gegenüber den bisher bekannten Lamellophonen ein verbesserter raumfüllender Klang. Die Sansula kündigt in unserer Geschichte den Sonnenaufgang nach der karibischen Nacht am Strand an. Wir wünschen viel Urlaubsfreude und Entspannung bei dieser besonderen Klangreise in die Karibik.

 

 

4. Weg zur Insel (Loslassen und Frei sein)

Dauer: 6:37 min

Meditation zum Loslassen und Frei sein - Der Weg zur Insel. In diesem Video verwöhnen wir euch mit den Klängen der RAV Vast Drum und einer ruhigen Geschichte (geführte Meditation). Die RAV Vast Drum ist eine Zungentrommel in Handpan-Optik. Sie hat einen meditativen und ruhigen Klang. Der Klang ist reichhaltig, vielfältig und einzigartig. In unserer Geschichte laufen wir durch einen Wald zur Insel und machen viele interessante Beobachtungen. Um auf die paradiesische Insel zu kommen, ist es jedoch wichtig vorher eine entscheidende Sache zu tun...  Wir wünschen viel Freude und Entspannung bei dieser besonderen Klangreise. Diese Fantasiereise ist eine Traumreise zur Paradiesinsel. Fantasie-, Märchen- oder Traumreisen sind imaginative Verfahren. In der Psychotherapie werden sie zum Aufspüren von innerer Kraft und Weisheit oder in der Traumatherapie zur Schaffung eines sicheren Ortes eingesetzt. Als Entspannungsverfahren wirken sie therapeutisch.

 

 

5. Heißluftballon (Meditation zum Einschlafen)

Dauer: 5:07 min

Meditation zum Einschlafen und Gedanken zur Ruhe kommen lassen - "Der aufsteigende Heißluftballon". In diesem Video verwöhnen wir euch mit den entspannten Klängen der Gitarre und einer ruhigen Geschichte (geführte Meditation) Unsere Geschichte vom aufsteigenden Heißluftballon, hilft dabei innerlich zur Ruhe zu kommen und vom Tun ins Sein zu kommen.  ...Gedanken kommen zur Ruhe, Zeit bleibt stehen und der Geist kann entschleunigen und sich ausruhen. Innere Gelassenheit, bedingungslose Liebe, Glückseligkeit und Frieden breiten sich im Körper aus. Wir wünschen viel Freude und Entspannung bei dieser besonderen Meditation zum Einschlafen und Loslassen. Fantasie-, Märchen- oder Traumreisen sind imaginative Verfahren. In der Psychotherapie werden sie zum Aufspüren von innerer Kraft und Weisheit oder in der Traumatherapie zur Schaffung eines sicheren Ortes eingesetzt. Als Entspannungsverfahren wirken sie therapeutisch.

 

 

Gesamtzeit:  45 min

 

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Die Meditationen sind zeitlich unbegrenzt verfügbar und können immer wieder angesehen werden.

 

 

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